成都棕南医院
在线预约失眠抑郁专家号 有问题点击在线咨询失眠抑郁专家
当前所在的位置: 成都棕南医院 > 焦虑症 > 正在浏览:焦虑症如何自我调节

焦虑症如何自我调节

时间:2018-12-25 14:11 来源:成都棕南医院

  焦虑症在医学中还可称作为焦虑性神经症,该疾病是神经症这一大类疾病当中十分常见的一种,以焦虑的情绪体验为主要的特征。焦虑症对于我们的伤害是巨大的,在临床上一般可以分为急性和慢性两种。下面棕南医院专家就给大家介绍一下焦虑症如何自我调节

焦虑症如何自我调节

  自我放松:进行放松,可以选择喝茶,自觉执行快乐,轻松和自信的行为,也可以用音乐,瑜伽,冥想等方法来帮助放松。

  自我疏导:心理进行自我疏导治疗焦虑症的方式,有助于焦虑症治疗。一般来说,急性焦虑在短期内可恢复,如果一段时间后症状仍不能缓解,可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情,当你对新事物的时候,新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中,对防止焦虑是很有帮助的。

  饮食:焦虑症的人多吃全谷物的食物,以补充维生素,经常感到疲惫不堪的人,请多吃水果和蔬菜,以补充维生素,一个愤怒的人应多吃苹果,香蕉补钾,不要光顾快餐,摆脱咖啡和茶提神的习惯。

  自我激励:进行激励,自我激励是较为不错的方法。要想象各种可能发生的危险情况,首先让不好的情况出现,并且重复出现,这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑症。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。

  焦虑症如何自我调节?上述内容就是棕南医院专家给大家带来的相关介绍。焦虑症必须要尽早治疗,这样才能尽可能的帮助患者早日摆脱疾病的困扰。

您也可以通过手机版访问:焦虑症如何自我调节

与医生及时沟通
网上免费预约
成都棕南医院
成都棕南医院是经国家卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防康复、科研教学和对外交流于...[+详情]
在线咨询
在线挂号
在线咨询失眠抑郁专家
咨询电话:400-028-1555
门诊时间:早上8:00——下午8:00
  • QQ咨询
  • 在线咨询
  • 专家答疑
  • QQ群
李文俊 精神病学专家

在难治性精神分裂症,精神活性物质所致精神障碍, 躯体形式障碍 和精神疾病等诊疗领域有丰富经验,对重型精神疾...[详情]

精神分裂常识狂躁症病因失眠病因失眠多梦失眠治疗老年人失眠焦虑症治疗焦虑症症状焦虑症表现青岛安宁医院狂躁症治疗治疗狂躁症预防狂躁症狂躁症常识顽固性失眠更年期抑郁症抑郁症表现

成都棕南医院
医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号
官方网址:http://www.39netjskyy.cn 成都棕南医院 版权所有
Copyright 2011 http://www.39netjskyy.cn.联系电话:028-66002120
网站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据,就诊请遵医嘱。