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老人失眠是否与缺日照有关

时间:2017-02-23 15:37 来源:成都棕南医院

  老人失眠是否与缺日照有关。失眠是非常差的一种状态,我们明明很想睡觉,可左想想右想想就是睡不着,感觉特别痛苦。偶尔一次失眠,已经叫我们很难过,可见经常失眠的话,我们都感觉不到生活的美好了。经常失眠,会使我们萎靡不振,心慌气短,记忆力无法集中,严重的还会影响到我们正常的工作和生活。老年人,身体日益虚弱,更抵不住失眠的侵袭。下面,我们随成都棕南医院的专家来看一下老年人失眠与什么有关。

  老年人白天睡的太多,可能会导致夜里失眠的发生。老人年纪大了,睡眠相对就是需求的较少,一天大概睡七个多小时就足够了,因此老人在中午午休的时候一定不能超过一个小时。

  老人的饮食方式不正确,也可能会导致失眠的发生。对于老年人应该多吃清淡的饭菜,而不能吃的过于油腻,更不能大鱼大肉随意吃,无论老人胃口有多好,胃的消化能力是有限的。

  老人的运动方式不正确,也是会导致失眠的发生。老人是应该多运动,但是在晚餐过后,不应做过多的运动。晚餐过后,适当的散散步,就可以达到健身的效果,如果运动太多也会导致失眠。

  成都棕南医院的专家提示注意事项:由此可见,老人的失眠是跟日常生活方式有密不可分的关系,同时也跟日照的多少有关系,因为我们的日照较多的话钙的吸收较好,不会出现骨质疏松,也就不会出现由骨质疏松造成的失眠。

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